Το όραμα μας

Ζήσε τη Ζωή xωρίς τον Πόνο!

Η εκστρατεία επικοινωνίας για τον χρόνιο πόνο “Pain free – Καλύτερη ζωή” είναι μια ευκαιρία για ενημέρωση και ευαισθητοποίηση, σχετικά με τους τρόπους και τα μέσα πρόληψης και αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνιου πόνου, που στόχο έχει να παρακινήσει όσους υποφέρουν από χρόνιο πόνο να διεκδικήσουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Ευελπιστούμε να δείτε την εκστρατεία ως ένα σημείο εκκίνησης, καθώς το να κάνετε το πρώτο βήμα στον τρόπο που αντιμετωπίζετε τον χρόνιο πόνο, είναι συχνά το πιο δύσκολο μέρος του ταξιδιού.

Περισσότερα

ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

Είδη πόνου

Παρόλο που η εμπειρία του πόνου ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο, υπάρχουν αρκετές διαφοροποιήσεις του πόνου. Ο πόνος συνήθως ταξινομείται ανάλογα με…

Ο φαύλος κύκλος του χρόνιου πόνου.

Στο ανθρώπινο σώμα υπάρχουν δεκάδες χιλιάδες νεύρα. Τα περισσότερα από αυτά ανήκουν στο περιφερικό νευρικό σύστημα, μοιάζουν με τα κλαδιά ενός δέντρου και είναι…

Μαθήματα Ζωής

Κάνε μια νέα αρχή στη διαχείριση
του πόνου!

Πολλοί άνθρωποι κατάφεραν να διαχειριστούν, να ξεπεράσουν τον πόνο τους και να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής. Υπομονή, επιμονή, αποφασιστικότητα και μικρά καθημερινά βήματα μπορούν να φέρουν την αλλαγή. Κάντε και εσείς μια νέα αρχή στον τρόπο που αντιμετωπίζετε τον χρόνιο πόνο. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, γιατί να μην κάνετε σήμερα το πρώτο βήμα;

ΔΙΑΔΩΣΕ ΤΟ

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

Φαρμακευτικές θεραπείες για τον πόνο

Τα φάρμακα μπορεί να αποτελέσουν έναν πολύτιμο σύμμαχο στην αντιμετώπιση του πόνου. Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε πάρει παυσίπονα για να αντιμετωπίσουμε μικρούς καθημερινούς…

Εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο

Άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, πολλές φορές μπορεί να είναι πρόθυμα να δοκιμάσουν οποιαδήποτε θεραπεία, προκειμένου να απαλλαγούν από τον πόνο. Ωστόσο, στην…

Αξιολόγηση του πόνου

Η αίσθηση και η ένταση του πόνου διαφέρει από άτομο σε άτομο και είναι δύσκολο να έχουμε ένα αντικειμενικό τρόπο μέτρησής του. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να συμπληρώσετε μόνοι σας μια κλίμακα μέτρησης του πόνου, πριν επισκεφθείτε τον γιατρό σας, ώστε να μπορέσετε να εξηγήσετε με σαφήνεια τον πόνο σας και τις επιπτώσεις που έχει σε εσάς, καθώς και για να καταγράψετε τα επίπεδα του πόνου μετά από δραστηριότητες που αυξάνουν ή μειώνουν τον πόνο. Μπορείτε να εκτυπώσετε την κλίμακα και να τη συμπληρώνετε καθημερινά για να παρακολουθείτε την ένταση του πόνου σας.

ΚΑΝΕ ΤΗΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Μετράω τον πόνο μου

Κάντε το τεστ και δείτε αν είστε έτοιμοι να αλλάξετε τον τρόπο που διαχειρίζεστε τον πόνο.

ΚΑΝΕ ΤΟ ΤΕΣΤ

ΑΥΤΟΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ

Πως να προστατευτώ από τον πόνο;

Η ένταση του πόνου επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η διατροφή, ο ύπνος, η ήπια άσκηση, οι πεποιθήσεις, η διάθεση, τα συναισθήματα, η συνολική…

Ημερολόγιο Καλύτερης Ζωής

Είσαι έτοιμος να πάρεις τον έλεγχο;
Μικρά βήματα μεγάλες αλλαγές!

Η αποτελεσματική ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο είναι πιο πιθανό να γίνει, αν κατανοήσετε τις αιτίες που τον επιδεινώνουν και αν κάνετε καθημερινά μικρά και όχι βιαστικά βήματα για να τις αλλάξετε. Μπορείτε να εκτυπώσετε το ημερολόγιο και να αρχίσετε να καταγράφετε ποιες δραστηριότητες σας βοηθούν, στο να διαχειριστείτε καλύτερα τον πόνο σας. Υπάρχουν τόσα πολλά που μπορείτε να κάνετε για να διεκδικήσετε καλύτερη ζωή, απαλλαγμένη από τον πόνο. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, γιατί να μην κάνετε σήμερα το πρώτο βήμα ξεκινώντας τη συμπλήρωση του δικού σας ημερολογίου;

Συμπλήρωσε το ημερολόγιο

ΜΙΛΑΩ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΟΝΟ ΜΟΥ

Μιλάω για τον πόνο μου στον γιατρό

Η ασθένεια δεν αφορά μόνο στη δυσλειτουργία κάποιων συστημάτων του ανθρώπινου οργανισμού, αλλά αφορά επίσης συναισθήματα και σκέψεις για την ασθένεια, την απόγνωση, την…

Ιδέες για να επικοινωνήσετε
καλύτερα με τον γιατρό σας!

Πριν την επίσκεψη με τον γιατρό, για να μη φύγετε με απορίες, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε κατάλληλα και να αφιερώσετε χρόνο, για να σημειώσετε ερωτήσεις ή ανησυχίες που θέλετε να συζητήσετε μαζί του. Στο εγχειρίδιο ”Μιλάω για τον πόνο μου – Ιδέες για να επικοινωνήσετε καλύτερα με τον γιατρό σας” θα βρείτε μερικές ιδέες για να διαμορφώσετε τις ερωτήσεις σας. Μην ξεχάσετε να συμπληρώστε τον κατάλογο με δικές σας ερωτήσεις και απορίες. Φροντίστε να έχετε καταγράψει όλες τις απορίες που έχουν προκύψει από το προηγούμενο ραντεβού, από συζητήσεις ή αναζητήσεις στο διαδίκτυο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μιλάω με τον Γιατρό μου